Gençlik aşısı yiyecekler
Gençlik aşısı yiyecekler
Genç görünmek, genç kalmak kadınlar başta olmak üzere birçok insanın arzusudur. Ancak bazı besinler bunu kolaylaştırır.
Beslenme uzmanı ve diyetisyen Serkan Tutar, hangi besinlerin cildi ve vücudu dinç tuttuğunu anlattı.
Tam tahıllarGenel beslenme tarzında karbonhidrat ihtiyacının temeli ekmeklerdir. Ekmek olarak, şeker hastaları başta olmak üzere kilo vermek isteyenlerin tüketmesi gereken tam tahıllı ekmeklerdir.Aynı şekilde tam tahıllı ekmekler yerine beyaz ekmek tüketirseniz cildinizde kurumalar olur. Tahıllar B grubu vitamini içerir ve antioksidan içeriklidir. Bu nedenle beslenme programında kesinlikle bulunmalıdır.
KuruyemişE vitamini cilt için en önemli vitaminlerden birisidir. Cildinizin genç kalması için kesinlikle E vitamini içeren besinleri yeterli miktarda almalısınız. E vitamini vücutta zaman içerisinde biriken ve zarar veren serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlar.