• İstanbul 9°
  • Ankara 7°
  • İzmir 10°
  • Adana 14°
  • Antalya 12°
  • Bursa 9°
  • Diyarbakır 2°
  • BIST: 84.148
  • Altın: 97,872
  • Dolar: 2,5105
  • Euro: 2,8155
Harika kalçalar için...

HARİKA KALÇALAR İÇİN...

Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...




Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Elitkadin.com

693


Son Gelişmeler Kategorisinden Haberler
  • Judoda Ebru ve Dilara yine podyumda

    Judoda Kadın Milli Takımı, olimpik sıralamaya puan veren ve Çek Cumhuriyeti’nin başkenti Prag’da düzenlenen Avrupa Açık’ta iki madalya kazandı. 48 kiloda iki hafta önce Avusturya’da altın madalya alan Ebru Şahin bu kez gümüş madalya...

  • Ak Parti Şanlıurfa Milletvekili Yahya Akman’dan Aksoy’a Ziyaret

    Ak Parti Şanlıurfa Milletvekili Yahya Akman’dan Aksoy’a Ziyaret

    Ak Parti Şanlıurfa Milletvekili Yahya Akman ve Ak Parti Gençlik Kolları MKYK Üyesi Murat Özgür Güvendik, Tatvan Belediye Başkanı Fettah Aksoy’u makamında ziyaret etti.Ak Parti Bitlis İl Başkanlığınca...

  • ''Bende Galatasaray'ı alkışlarım''

    ''Bende Galatasaray'ı alkışlarım''

    Fenerbahçe'nin 1-1 berabere kaldığı Konyaspor maçının ardından, İsmail Kartal önemli açıklamalarda bulundu.

  • Beşiktaş Taraftarının Bilet İsyanı

    - BEŞİKTAŞ ile Club Brugge arasında Belçika'da oynanacak maç öncesi bilet krizi çıktı.UEFA Avrupa Ligi son 16 turunda Belçika'dan Club Brugge ile eşleşen Beşiktaş'ta bilet krizi baş gösterdi. Brugge kulübü, 12 Mart'ta oynanacak maç için...

  • Maçın ardından

    Torku Konyaspor Teknik Direktörü Kocaman:

  • PTT 1. Lig'de 22. haftanın görünümü

    PTT 1. Lig'de 22. hafta maçlarına oynanan 3 karşılaşma ile devam edildi. Zirveyi yakından ilgilendiren günü son maçında ev sahibi lider Kayserispor 3 - 0 öne geçtiği maçta Adana Demirspor ile 3 - 3 berabere kaldı.PTT 1. Lig'de 22. haftanın...

  • Süper Lig'de 22. haftanın görünümü

    Süper Lig Süleyman Seba Sezonu'nun 22. hafta maçlarına bugün oynanan 3 karşılaşma ile devam edilirken, zirve mücadelesi veren Fenerbahçe, Torku Konyaspor ile deplasmanda 1-1 berabere kaldı.Süper Lig'in 22. haftasında günün ilk maçında Gençlerbirliği...

  • Torku Konyaspor-fenerbahçe Soyunma Odaları

    FENERBAHÇE Teknik Direktörü İsmail Kartal, 1-1 sona eren Torku Konyaspor maçı ardından iyi oynadıklarını fakat kazanamadıklarını söyledi. ŞANSSIZLIĞIMIZ VARKonya'ya kazanmak için geldiklerini belirten Kartal, "Oyuna iyi başladık. Ama beklemediğimiz...


Pazarcıların meydan savaşıÇatıdan atıp, başını ezdiler !Teröre harcanan parayla neler yapılırdı ?
Mustafa Sarıgül resmen aday adayıDemirtaş'tan Arınç'a flaş çağrı !Erdem Başçı ile ilgili ilginç ayrıntı
Pervin Buldan'dan Arınç'a göndermeSow'dan Demba Ba'ya: ''Seneye beraberiz''AKP'de 3 dönem kuralı kalkıyor mu ?
Haber3Group © 2001-2015 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.
Haber Portalı Yazılımı ve Teknik Destek: CM Bilişim
Kullanım Şartları  |  Reklam  |  İnsan Kaynakları  |  Künye  |  Bize Ulaşın  |  Site Haritası  |  RSS