Kalorilerinizden kurtulmanın en etkili yolları
Aşırı kilolardan kurtulmak için hangi spor ne kadar kalori harcamamızı sağlıyor? İşte size fazla kalorilerinizden kurtulmak için yapabileceğiniz çeşitli aktiviteler. Hatırlatma: Bu aktivitelere başlamadan önce doktorunuza danışın, spordan önce ısınmayı ve gevşemeyi sakın unutmayın.
Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat Amacı; bedensel ve zihinsel yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.
Hafif tempolu yürüyüş - 255 kalori / 1 saat Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.
Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat