Son 40 yılın en hatalı sağlık trendleri
Son 40 yılın en hatalı sağlık trendleri
Her sağlık ve güzellik trendine can simidi gibi sarılanlardansanız, size anlatacaklarımız var. 1970'den bugüne ortaya çıkmış diyet ve sağlıklı yaşam hataları hiç de az değil. Siz siz olun, geçmişteki hatalardan ders alarak, sağlıklı olmanın peşinden koşun. İşte o ortaya çıkışları, öne çıkan problemleri ve alınacak dersleriyle 40 yıllık sağlık trendlerinin portresi...
KORSEFİKİRInstagram kullanıcılarının Kardashian'ların öz çekimlerinden tanıyacağı korse görünümlü mekanizmalar beli yeniden şekillendirerek vücut hatlarını ortaya çıkartıyor ve yağ yakımı sağlıyor. Viktoria dönemini andıran korseyi 2-4 saat süreli giymeye başladıktan sonra gece gündüz kullanılmaya başlanıyor.PROBLEMKasların zayıflamasına sebep olan bu mekanizma için Cleveland Kliniği'nden Dr. Micheal Roizen bu işlemin antreman değil kondisyon kaybı olduğunu söylüyor. Çünkü korse kullanımı bırakıldıktan sonra vücut eski alışkanlıklarına geri dönüyor.DERSDaha sıkı ve daha güçlü bir mide için abdominal kaslarınızı güçlendirerek yapacağınız egzersizleri tercih etmeniz kesin sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır.ÇİĞ SÜTFİKİRBir zamanlar "gerçek süt" olarak tanımlanan pastorize edilmemiş çiğ süt tüketimiyle antimikrobik ve bağışıklık sistemini güçlendirme özellikleri için tercih ediliyordu.PROBLEM1987 itibariyle ABD'de satılması yasaklanan çiğ süt, pastorize edilmediği için hayvan pisliği ve hastalıklarından dolayı oluşan zararlı patojenlerden arınmamış oluyor.DERSPastorize işleminden geçirildiğinde yok olan yararlı bakterilerden faydalanmak için probiyotik yönünden zengin yoğurt ve kefiri deneyebilirsiniz.ELEKTRONİK SİGARAFİKİRSigarayı bırakmak için kullanılan en popüler yöntemlerden biri olan elektronik sigaralar, nikotin bağımlılarına yeni bir alternatif. İçinde bulunan kahve, vişne ve sakız gibi aromalarla zenginleştirilen elektronik sigaralarda tütün kullanılmadığından sigarayı bırakmak için güvenli bir yol gibi gözüküyor(du).PROBLEM2014 yılında yapılan Nikotin&Tütün Araştırmaları ve New England Tıp Gazetesi'nin yaptığı araştırmalarda elektrikli sigaralarında kanser üreten bileşiklerden formaldehit içerdiği ortaya çıktı. Bununla birlikte elektronik sigaraların içeridği aromalar sebebiyle tahriş etkisi yaptığı belirtildi.Elektronik sigaraların diğer sigaralardan daha az zararlı olduğunu kanıtlar bir araştırma bulunmadığını belirten Türk Toraks Derneği Tütün Kontrolü Çalışma Grubu’ndan Prof. Dr. Cengiz Özge, elektronik sigara üreticilerinin daha sağlıklı algısı oluşturmak istediklerini söyledi.DERSSigaranın zaten sağlığa zararlı olduğunu biliyoruz, ancak elektronik sigaraların diğer sigaralardan bir farkı olmadığını ve sigarayı bırakmadaki etkisizliği hala tartışılıyor.
TÜP DİYETİFİKİRBesinleri burundan geçen plastik tüp yardımıyla alınmasıyla uygulanan KE diyeti kısa zamandan kilo vermek isteyen kadınların düğün,nişan gibi özel günlerde birçok kişinin tercihiydi.PROBLEMGünde maksimum 800 kalorinin alındığı bu diyette halsizlik, yorgunluk aşırı kilo kaybıyla gelişen psikoljik sorunlar ve ketozis hastalığı riski bulunmakta.DERSHızlı kilo vermek için uygulanan bu yöntem yerine, beslenme uzmanınızla kendinize uygun yeni bir diyet programına başlamanız sizin için daha sağlıklı olacaktır.YUVARLAK TABANLI SPOR AYAKKABILARFİKİRBacak kaslarını zorlayarak daha fazla kalori yakmaya yardımcı olduğundan kullanılan yuvarlak tabanlı ayakkabılar.PROBLEMArizona Devlet Üniversitesi'nden Prof. Glenn Gaesser'ın "palavra" olarak tanımladığı yuvarlak tabanlı ayakkabıların 2010 yılında yapılan bir araştırma sonucunda düz tabanlı spor ayakkabılardan bir farkı olmadığı ortaya çıktı.DERSYuvarlak tabanlı ayakkabılar sizde hareket etme isteği kazandırdıysa çok güzel, ancak kalori yakımınızda artı bir etkisi yok. Zevk için giymek istiyorsanız da zaten karışanınız yokJ
KÜRLERFİKİR1940'lı yıllarda ortaya çıkan 10 günlük temizlenme kürleri 2006 yılında tekrar popülerleşti. Anafikirde su, limon suyu, kırmızı biber ve akçaağaç şurubundan oluşan karışım kilo vermeyi sağladığı gibi sindirim borusu temizlemede ve vücudunuzu arındırmada yardımcı.PROBLEMToksinlerden arınma ve kilo kaybına yardımcı olsa da uzmanlar, bu karışımın vücuttaki toksinlerden arındırdığı konusunda net bir bilgi olmadığını açıkladı. Ek olarak diyeti uygulayan kişinin kendini aç bırakıyor olması sağlık sorunlarına davetiye çıkartırken ve normal yemek yeme alışkanlığına geri döndüğünde kilo alması muhtemel.DERSDaha fazla hareket, sık sık ve az yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.YAĞ DIŞINDA HER ŞEYFİKİRAz yağlı veya yağsız besinler 80'lerin sonu ve 90'ların başında yaygınlaşarak birçok firmanın az yağ içerikli ürün üretmesine sebep oldu.PROBLEMAz yağlı besinlerdeki problem ise tadın değişmemesi için normalden çok daha fazla şeker eklenmesi.DERSSağlıklı bir diyet her zaman sağlıklı yağ içermelidir.