Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek!

İşte beslenme uzmanlarının önerdiği, size en doğal enerjiyi sağlayacak olan o 10 gıda...

Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek!

Beslenmenin birinci rolü etkili, enerji dolu besinlerle vücudunuzu desteklemektir. Ancak maalesef birçok insan enerji için anlık enerji veren rafine şeker ya da kafeine yöneliyor.

1/ 13
Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek!

İşte size en doğal enerjiyi sağlayacak olan o 10 gıda...

2/ 13
Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek!

1. Yağlı soğuk su balığı: Somon veya uskumru balığı bu grupta yer alıyor. Bu balıklar mükemmel bir omega 3 kaynağıdır. Kalp hastalığı, çeşitli kanser türleri riskini azaltan bu balıklar, iltihabı ve vücut yağını da azaltmaya yardımcı. Aynı zamanda protein, enerji veren B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve D vitamini bakımından zengindir.

3/ 13
Enerjinizi karşılayacak 10 yiyecek!

2. Omega 3- Yumurta: Sağlıklı yağlar, B vitamini bulanan yumurta, kolin denilen beyin destekleyici bir madde içeriyor. Mükemmel bir protein kaynağı olan yumurta yüksek biyolojik değere sahip. Ayrıca, yumurta doğanın en dengeli besinidir.

4/ 13