Sigara kriziniz gelirse panik yapmayın
Sigara kriziniz gelirse panik yapmayın
Asla bir taneden bir şey olmaz demeyin. İradenize hakim olmaya çalışın.
Etrafınıza aldırış etmeden "Hayır !" diye bağırın
Sigara yakma alışkanlık halien gelmişse sigara yerine bir mum veya şamdan yakın
Rahatlamaya çalışın ve size keyif verecek hayaller kurun. Sadece hayalinize konsantre olun