Yiyerek zayıflamanın püf noktaları

Yiyerek zayıflamanın püf noktaları

Yiyerek zayıflamanın püf noktaları

Doğru alışkanlıklar edinerek aç kalmadan kilo verebilir ve sağlıklı beslenebilirsiniz.

1/ 23
Yiyerek zayıflamanın püf noktaları

Salata yiyerek başlayın Öğle yemeğine salata yiyerek başlayanların yüzde 12 daha az kalori aldıkları belirlenmiş. Bu neden le öğleyin krem şantili yiyeceklerden uzak durun ve yemeğe salata yiyerek başlayın.

2/ 23
Yiyerek zayıflamanın püf noktaları

Kemer takın
Yüksek kalorili ama düşük besin değerli yiyecekler yemek istediğiniz zaman açlık hissetmeyecek kadar kemerinizi sıkın. Ulaşmak istediğiniz ölüçüye kadar bu yönteme devam edin.

3/ 23
Yiyerek zayıflamanın püf noktaları

Baharatlı gıdalar tüketin
Metabolizmanızı çalıştıran kapsaisin çok acı biberde bulunur. Süt ürünleri ise kapsaisinin görevini yapmasına sudan daha çok yardımcı olur.

4/ 23