Her gün yanlış yaptığınız 15 şey

İşte yanlış yaptığınız 15 şey

Her gün yanlış yaptığınız 15 şey

1-Nefes

Günde yaklaşık 17.000 kere nefes alıp veriyoruz fakat tekniğimiz yanlış olabilir. Çoğumuz göğsümüzden nefes alırız, doğru bir nefes gün içerisinde iyi hissetmenizi sağlar. Diyaframdan alınan derin ve yavaş nefes, stresi azaltır, kan basıncını düşürür ve atletik performansınızı arttırır.

(Habertürk)

1/ 16
Her gün yanlış yaptığınız 15 şey

2-Duş almak

Haftada birkaç kereden fazla şampuan kullanmak saç derinizi kurutur ve daha çok yağlanmasına neden olur. Bu yağların kuruması saçlarınızın daha çok yağlanmasına neden olur. Uzun sıcak duşlar vücudunuzu kurutarak yararlı bakterileri yok eder.

2/ 16
Her gün yanlış yaptığınız 15 şey

3-Spor yapmak

Egzersizden önce esneme hareketleri yapmak egzersizin etkilerini arttırır. Egzersiz yaparken hafif ağırlıkları çok kez kaldırmak, daha ağır ağırlıkları az sayıda kaldırmaktan daha yararlıdır. Düzenli yapılan egzersiz, seyrek ama yoğun yapılan egzersizden daha çabuk zayıflamanızı sağlar.

3/ 16
Her gün yanlış yaptığınız 15 şey

4-Telaffuz

Bazı kelimelerin doğru telaffuzu sonsuza dek tartışılır. Muhtemelen gün içinde onlarca kelimeyi yanlış telaffuz ediyorsunuz. Bu hepimizin üzerinde çalışması gereken bir konu.

4/ 16