Sınava saatler kala kaygıyı azaltan öneriler

Sınava saatler kala kaygıyı azaltan öneriler

Sınava saatler kala kaygıyı azaltan öneriler

Binlerce öğrenci nefesini tuttu, 13 Haziran Cumartesi ve 14 Haziran Pazar günü gerçekleşecek sınavları bekliyor. Üniversiteye girmek elbette ki birçok öğrenci için çok önemli. “Heyecandan hiçbir şey yapamazsam!”, “Sınav sırasında ya bildiğim her şeyi unutursam!” gibi düşünceler de çocukların aklını sürekli meşgul eden önemli detaylar. Unutmayın, sınava iyi hazırlanmış olmak kadar özellikle sınava sayılı saatlerin kaldığı bu anların da iyi geçirilmesi başarıyı artıran etkenler arasında yer alıyor. Acıbadem International Hastanesi’nden Psikolog Yrd. Doç. Dr. Ferahim Yeşilyurt, sınav kaygısını azaltan özel önerilerde bulunuyor.

1/ 12
Sınava saatler kala kaygıyı azaltan öneriler

Yapamadıklarınızı değil yaptıklarınızı düşünün

Sınava sayılı saatler kalmış olmasına karşın akılınızda hala çözemediğiniz sorular olabiliyor. Ancak bu durumu düşünmek yerine şimdiye kadar çözdüğünüz soru sayısını düşünün.

2/ 12
Sınava saatler kala kaygıyı azaltan öneriler

Bugün hobilerinize zaman ayırın

Sınava rahat ve moralli girmek için kendinizi ödüllendirmeye çalışın. Bugün sevdiğiniz bazı aktiviteler için plan yapmak için en uygun zaman. Arkadaşlarınızla ya da ailenizle vakit geçirebilir, video oyun oynayabilir ya da sinemaya gidebilirsiniz.

3/ 12
Sınava saatler kala kaygıyı azaltan öneriler

Kısa yürüyüşler yapın

Sınavı düşünüp bekleyerek stres olmak yerine kendinizi rahatlamak için kısa yürüyüşler planlayabilirsiniz. Yürüyüş, bedensel gerginliğinizi de azaltmaya yardımcı oluyor.

4/ 12