Bunları yemeden 40 kilo verin
Bisküvi, şekerleme, cips, şekerli meyve suları, gazlı içecekler tam bir yapay şeker deposu. Tüm bunları sofradan çıkartmak ise bir yılda 40 kilo vermeyi sağlıyorHAZIR GIDA TEHLİKELİYazar Alice Smellie, şekerli içilen çay, kuru fasulye, pilav gibi yüksek şeker içeren gıdaları da günlük öğünlerinden çıkarınca başka bir şey yapmadan yılda 40 kilo verilebileceğini belirtiyor. Smellie "En basitinden kahve içmek için filtre kahveyi tercih edin. Toz kahvelerin içinde yapay şeker içeren kimyasallar var" diyor. Tabi tüm bunların yerine doğal şeker içeren muadil yiyecekler de sunuluyor.
SOFRADAN KALDIRINBir bardak yapay meyve suyu: 5 kesme şeker2 dilim tost: 1 kesme şeker1 bardak çay: 2 kesme şekerBir çikolata: 7 kesme şeker1 paket cips: 7 kesme şeker1 tabak kuru fasulye: 6 kesme şeker1 tabak pilav: 8 kesme şekerKetçaplı sandviç: 4 kesme şeker1 kase meyveli yoğurt: 4 kesme şekerHazır gıda (Pizza, makarna, vb): 23 kesme şeker
Paket dondurma: 6 kesme şeker1 tabak patates kızartması: 11 kesme şekerReçel, marmelat: 4 kesme şeker1 paket makarna sosu: 4 kesme şeker1 paket şekerleme: 16 kesme şeker
YEMESİ SERBESTTam buğday ekmeğiEtYumurtaMantarYulafSütDoğal kuruyemişBalıkPeynir