Diyetler hakkında bilinen 8 yanlış

Diyetler hakkında bilinen 8 yanlış

Hepimiz, doğru yeme ve formda kalma konusuna gelince birkaç sıkı kural biliyoruz.

Bol bol meyve ve sebze yemek, fast food ve gazlı içeceği kesmek, düzenli egzersiz yapmak. Ancak, bilim dünyasında yapılan son araştırmalar 'doğru' olduğuna inandığınız birçok bilginin aslında yanlış olduğunu söylüyor.

1/ 10
Diyetler hakkında bilinen 8 yanlış

Yağ tüketmek kilo almanıza neden olmaz

Az miktarda yağ tüketmek aslında doygunluk sinyallerini harekete geçirerek daha çabuk tok hissetmenize yardım eder.
Kilo vermek kadınlar için daha zor değildir. İlk başta, erkekler metabolizmaları gereği kadınlardan daha hızlı kilo veriyor gibi görünebilir ama uzun vadede durum dengelenir.

2/ 10
Diyetler hakkında bilinen 8 yanlış

Gece yemek yiyebilirsiniz

Asıl olan yatmadan 3-4 saat öncesinde yemeği kesmek. Üstelik hangi saatte yerseniz yiyin yediğinizden fazlasını yaktığınız sürece kilo verebilirsiniz.

3/ 10
Diyetler hakkında bilinen 8 yanlış

Yemeğe oturmadan önce su içebilirsiniz

Üstelik dolu mideyle sofraya oturmak daha az yemenize neden olur.

4/ 10