Diyetler hakkında bilinen 8 yanlış
Hepimiz, doğru yeme ve formda kalma konusuna gelince birkaç sıkı kural biliyoruz.Bol bol meyve ve sebze yemek, fast food ve gazlı içeceği kesmek, düzenli egzersiz yapmak. Ancak, bilim dünyasında yapılan son araştırmalar 'doğru' olduğuna inandığınız birçok bilginin aslında yanlış olduğunu söylüyor.
Yağ tüketmek kilo almanıza neden olmazAz miktarda yağ tüketmek aslında doygunluk sinyallerini harekete geçirerek daha çabuk tok hissetmenize yardım eder.Kilo vermek kadınlar için daha zor değildir. İlk başta, erkekler metabolizmaları gereği kadınlardan daha hızlı kilo veriyor gibi görünebilir ama uzun vadede durum dengelenir.
Gece yemek yiyebilirsinizAsıl olan yatmadan 3-4 saat öncesinde yemeği kesmek. Üstelik hangi saatte yerseniz yiyin yediğinizden fazlasını yaktığınız sürece kilo verebilirsiniz.
Yemeğe oturmadan önce su içebilirsinizÜstelik dolu mideyle sofraya oturmak daha az yemenize neden olur.