Doğanın yaz mucizeleri

Doğanın yaz mucizeleri

Enginar:

İçeriğindeki sllimarin maddesi sayesinde karaciğeri temizliyor. Hazımsızlığa iyi geliyor. Büyük bir enginar 9 g lif içeriyor. Kan yağları üzerinde olumlu etkileri bulunuyor.

1/ 12
Doğanın yaz mucizeleri

Bamya:

En önemli antioksidan olan glutatyon içeriyor. Lif içeriği açısından kurubaklagillerle yarışıyor. 1kase pişmiş bamyada 4 g lif bulunuyor. Sebze olmasına rağmen protein içeriği çok yüksek. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, A ve K vitamini ile folik asitten zengin.

2/ 12
Doğanın yaz mucizeleri

Semizotu:

Yeşil yapraklı herhangi bir sebzeden daha fazla omega-3 içeriyor. içeriğinde ayrıca kalsiyum, magnezyum ve A vitamini bulunuyor.

3/ 12
Doğanın yaz mucizeleri

Kabak:

Yüksek su ve lif içeriği nedeniyle zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi.

4/ 12