Doğru beslenmenin 5 yolu!

Doğru beslenmenin 5 yolu!

Gerçekten vitamin desteğine ihtiyacınız var mı, yoksa doğru beslendiğinizi zannederken yaptığınız hatalar yüzünden mi eksiklik yaşıyorsunuz? İşte günlük dozu ayarlamanın 5 yolu:

Vitamin ve mineral alımının ilk yolunun taze meyve sebze olduğunu unutmayın.

1/ 6
Doğru beslenmenin 5 yolu!


İyi beslendiğinizi sanırken hatalar yapıyor olabilirsiniz. Örneğin kahve içmek demir ve kalsiyum emilimini azaltıyor, D vitamini emilimi ise kalsiyum seviyenize bağlı olarak gerçekleşiyor.

2/ 6
Doğru beslenmenin 5 yolu!

Meyve ve sebze yiyorsunuz diye içiniz rahat olabilir. Peki, yeterince yiyor musunuz? Günde 5 porsiyonun altına düşmemelisiniz.

3/ 6
Doğru beslenmenin 5 yolu!

Sebze ve meyveleri nasıl yediğiniz de önemli. Meyveleri mümkün olduğu kadar soymadan, sebzeleri ise bıçak değdirmeden tüketmelisiniz.

4/ 6