Doğru beslenmenin 5 yolu

Doğru beslenmenin 5 yolu

Vitamin ve mineral alımının ilk yolunun taze meyve sebze olduğunu unutmayın.

1/ 6
Doğru beslenmenin 5 yolu

İyi beslendiğinizi sanırken hatalar yapıyor olabilirsiniz. Örneğin kahve içmek demir ve kalsiyum emilimini azaltıyor, D vitamini emilimi ise kalsiyum seviyenize bağlı olarak gerçekleşiyor.

2/ 6
Doğru beslenmenin 5 yolu

Meyve ve sebze yiyorsunuz diye içiniz rahat olabilir. Peki, yeterince yiyor musunuz? Günde 5 porsiyonun altına düşmemelisiniz.

3/ 6
Doğru beslenmenin 5 yolu

Sebze ve meyveleri nasıl yediğiniz de önemli. Meyveleri mümkün olduğu kadar soymadan, sebzeleri ise bıçak değdirmeden tüketmelisiniz.

4/ 6