Doğum kilolarını verdiren diyet
Sedef Adası'nın sahibi sosyetik işletmeci Mehmet Birgen'in eşi Dilek Birgen, hamilelikte aldığı kilolardan kurtulmanın formülünü açıkladı. Üç ay önce Maya isminde bebek dünyaya getiren Dilek Birgen, doğumdan sonra fazla kilolarından kurtulmuş görünürken "10 kilom fazla vardı, tavuk diyeti yaptım. Biraz da sporla destekledim. Şimdi eski ideal kiloma kavuştum. Çok mutluyum, kilolu olduğum dönemde resmen bunalım geçiriyordum" dedi.Kan şekeri yavaş yükseliyorBeslenme tarzı olarak yıllardan beri glisemik indeksi düşük yiyecekleri tercih ettiğini ifade eden Birgen, "Bulgur, kahverengi pirinç, çavdar ekmeği, yulaf ezmesi, baklagiller, elma, portakal, mandalina, soya fasulyesi, balık ve tavuk eti kan şekerinin yavaş yükselmesine sebep olarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu yüzden aldığım kiloları güzel bir şekilde geri verdim" şeklinde konuştu.
1. GÜNSABAH1 haşlanmış yumurta akı.Yarım tavuk göğsüYARIM SAAT SONRA2 yaprak marul1 orta boy domatesÖĞLE1 tabak yağsız ve tuzsuz bulgur3 tavuk buduBİR SAAT SONRA1 adet salatalık veya 1 avuç tuzsuz bademAKŞAMYarım tavuk göğsüYarım tabak bulgurBİR SAAT SONRA3 adet ceviz içi3 adet kuru kayısıUYUMADAN ÖNCE2 yemek kaşığı yoğurt
2. GÜNSABAH2 adet haşlanmış tavuk budu1adet yeşil biber1 adet domatesYARIM SAAT SONRA3 tane kuru incir veya 1 avuç tuzsuz bademÖĞLE1 tabak bulgur pilavı,1 tabak yeşil salata veya çoban salatasıBİR SAAT SONRAYarım muz1 adet havuçAKŞAMYarım tavuk göğsü1 kase çorbaBİR SAAT SONRA1 bardak taze sıkılmış meyve suyu20 adet kuru üzümUYUMADAN ÖNCE1 bardak süt
3. GÜNSABAHYarım tavuk göğsü3 yaprak marulYARIM SAAT SONRA2 adet salatalıkÖĞLE1 tabak bulgur2 adet tavuk buduBİR SAAT SONRA1 elma, 1 portakalAKŞAM1 tabak haşlanmış brokoli, yarım tavuk göğsüBİR SAAT SONRA1 adet salatalık10 tane fındıkUYUMADAN ÖNCE1 kase yoğurt