Günde en az üçünü tüketin!
Vücudunuza bir iyilik yapmaya ne dersiniz? Hem sıkı bir vücuda kavuşmak hem de selülitlerinizden kurtulmak için önereceğimiz besinlerden her gün en az üçünü tüketin...Soya: östrojen, kolajenin yıkılmasına neden oluyor. Öğünlerinizde sıklıkla et veya tavuk yerine üç adet soya köftesi ya da bir porsiyon soya fasulyesi tüketebilirsiniz.
Maydanoz, brokoli, karnabahar, portakal: Zengin bir antioksidan olan C vitamini kolajen yapımında önemli bir rol oynuyor. Böylece deri altındaki bağ dokusunu güçlendiriyor. C vitamininden zengin olan brokoli, turunçgiller, maydanoz, yeşilbiber ve karnabahar gibi sebze ve meyvelerin sofranızda bolca bulunmasına fayda vardır.
Kuşkonmaz, beyaz ve karalahana: ödem söktürücü ve toksin o na özelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sık sık yer almalı. Toksin atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz.
Somon balığı: Somon gibi yağı balıkta bolca bulunan omega 3 damarları genişleterek kan akısının ve dolaşımının rahatlamasına katkıda bulunuyor. Haftada 2-3 gün yağlı balık tüketin.