Kendinize iyi bakmak için yapmanız gerekenler

Kendinize iyi bakmak için yapmanız gerekenler

Sorumlu olduğumuz ne çok şey var şu hayatta… Dışarıda iş hayatı, arkadaşlar; içeride eş, çocuklar, akrabalar… Bunlar arasında denge kurmaya çalışmaktan yoruldunuz mu? Peki ya kendiniz? Kendinize ne kadar zaman ayırıyorsunuz?

Çalışmalar, kendinize ve kendi ihtiyaçlarınıza zaman ayırmamanın hastalık riski yarattığını ortaya koyuyor.

1/ 13
Kendinize iyi bakmak için yapmanız gerekenler

1. Komşularınızla, arkadaşlarınızla sabah yürüyüşlerine başlayın. Grup aktivitesi motivasyonunuzu artırır. Bunu güne başlarken yaptığınızda günün geri kalanından kendinizi iyi hissedeceksiniz.

2/ 13
Kendinize iyi bakmak için yapmanız gerekenler

2. Fitness’ı bir aile faaliyetine dönüştürün. Birlikte koşma yarışı düzenleyin, ip atlayın, frizbi oynayın… Bunlar aynı zamanda ailenizle kaliteli zaman geçirmenizi de sağlar.

3/ 13
Kendinize iyi bakmak için yapmanız gerekenler

3. Moda olan her diyet zayıflatmıyor! Şok diyetler kendinizi yorgun ve sinirli hissetmenize yol açabilir. Sağlıklı bir beslenme planına uyarak düzenli egzersiz yapmak, iyi hissetmenin ve görünmenin en iyi yolu.

4/ 13