Kendinize iyi bakmak için yapmanız gerekenler
Sorumlu olduğumuz ne çok şey var şu hayatta… Dışarıda iş hayatı, arkadaşlar; içeride eş, çocuklar, akrabalar… Bunlar arasında denge kurmaya çalışmaktan yoruldunuz mu? Peki ya kendiniz? Kendinize ne kadar zaman ayırıyorsunuz? Çalışmalar, kendinize ve kendi ihtiyaçlarınıza zaman ayırmamanın hastalık riski yarattığını ortaya koyuyor.
1. Komşularınızla, arkadaşlarınızla sabah yürüyüşlerine başlayın. Grup aktivitesi motivasyonunuzu artırır. Bunu güne başlarken yaptığınızda günün geri kalanından kendinizi iyi hissedeceksiniz.
2. Fitness’ı bir aile faaliyetine dönüştürün. Birlikte koşma yarışı düzenleyin, ip atlayın, frizbi oynayın… Bunlar aynı zamanda ailenizle kaliteli zaman geçirmenizi de sağlar.
3. Moda olan her diyet zayıflatmıyor! Şok diyetler kendinizi yorgun ve sinirli hissetmenize yol açabilir. Sağlıklı bir beslenme planına uyarak düzenli egzersiz yapmak, iyi hissetmenin ve görünmenin en iyi yolu.