Kilo aldıran 5 büyük hata!

Kilo aldıran 5 büyük hata!

1) Gazlı diyet içecek tüketmek

Gazlı diyet içecekler yapay tatlandırıcı içerir. Bu nedenle vücudunuzun tatlı ihtiyacını karşılayamazsınız. Yerine, bir bardak maden suyunun içine limon veya misket limon ekleyerek için.

1/ 6
Kilo aldıran 5 büyük hata!

2) Çok fazla kalori azaltmak

Beslenmenizden çok fazla kalori azaltmak aslında sizi şişmanlatır. Haftada 500 gr. kilo vermek için beslenmenizden haftalık 3500 kalori kesmeniz gerekir.

2/ 6
Kilo aldıran 5 büyük hata!

3) Makarna üzerine eklenen yağ ve soslar

Makarna şişmanlatmaz. Kilo aldıran şey, yenilen miktar ve üzerine eklenenlerdir. Makarnanın üzerine bir çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz ekleyebilirsiniz.

3/ 6
Kilo aldıran 5 büyük hata!

4) Akşamları fazla yemek
“Akşam saat 20’den sonra hiçbir şey yememeyi bir kural haline getirin” demiyorum. Ama akşamları fazla yenmemeli. Ayrıca size kilo aldıran yemek saatiniz değil, alınan kalori miktarının fazla olmasıdır.

4/ 6