Saçınız için bu besinleri tüketin

Saçınız için bu besinleri tüketin

Saçlar hepimizin vazgeçilmezi. Saç bakımı için pahalı jeller, şampuanlar, kremler kullanılırken, uzmanlar ise farklı bir çağrı yapıyor: "Sağlıklı saçlar için tüm vitamin, mineral ve diğer besleyici maddelerin alımı esastır. Saç, öncelikle protein ve demire ihtiyaç duyar." Bunun için saç sağlığı adına doğru beslenmek ilk adım oluyor.

Diyetlere dikkat
Kısıtlayıcı diyetten kaynaklanan hızlı zayıflama, ciddi saç kaybına sebep olabilir. Sıkı bir diyetle kısa sürede verilen kilolar, saçın normal ritmine olumsuz etki eder. Kilo kaybının ardından gelen 2-3 ayın sonunda saçta ciddi azalma görülebilir. Bu durum, sağlıklı bir beslenme döngüsüne geçene dek devam eder.

1/ 11
Saçınız için bu besinleri tüketin

Erik kurusu

Ciddi bir demir kaynağıdır, saçın kalitesini arttırır. Dökülmeyi, kuruluğu, incelmeyi önler.

2/ 11
Saçınız için bu besinleri tüketin

Somon balığı

Yoğun olarak Omega-3 yağ asitleri, yüksek kaliteli protein, B12 vitamini ve demir içerir. Kafa derisini güçlendirir.

3/ 11
Saçınız için bu besinleri tüketin

Beyaz et

Yüksek kaliteli protein içerir. Bu da sağlıklı saç için çok önemlidir. Proteinin düşük kaliteli olduğu beslenme şekillerinde saç güçsüz, mat görünümlü, soluk renkli olur.

4/ 11