Saçınız için bu besinleri tüketin
Saçlar hepimizin vazgeçilmezi. Saç bakımı için pahalı jeller, şampuanlar, kremler kullanılırken, uzmanlar ise farklı bir çağrı yapıyor: "Sağlıklı saçlar için tüm vitamin, mineral ve diğer besleyici maddelerin alımı esastır. Saç, öncelikle protein ve demire ihtiyaç duyar." Bunun için saç sağlığı adına doğru beslenmek ilk adım oluyor.Diyetlere dikkatKısıtlayıcı diyetten kaynaklanan hızlı zayıflama, ciddi saç kaybına sebep olabilir. Sıkı bir diyetle kısa sürede verilen kilolar, saçın normal ritmine olumsuz etki eder. Kilo kaybının ardından gelen 2-3 ayın sonunda saçta ciddi azalma görülebilir. Bu durum, sağlıklı bir beslenme döngüsüne geçene dek devam eder.
Erik kurusuCiddi bir demir kaynağıdır, saçın kalitesini arttırır. Dökülmeyi, kuruluğu, incelmeyi önler.
Somon balığıYoğun olarak Omega-3 yağ asitleri, yüksek kaliteli protein, B12 vitamini ve demir içerir. Kafa derisini güçlendirir.
Beyaz etYüksek kaliteli protein içerir. Bu da sağlıklı saç için çok önemlidir. Proteinin düşük kaliteli olduğu beslenme şekillerinde saç güçsüz, mat görünümlü, soluk renkli olur.