Şişkinliğe son veren diyet
Bu diyet karnınızı düzleştirecek.
KahvaltıEn iyi-Taze meyveler ve organik yoğurt.''Meyve besleyici öğelerle doludur. Yoğurdun içindeki probiyotikler ise sindirim sisteminin rahatlamasına yardım eder.''En kötüYüksek sodyumlu her şey''Salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri, içerdiği tuzdan dolayı seni balona dönüştürür''
Öğle yemeğiEn iyiBalık ve sebze salatası.''Salatanda yeşil biber, salatalık ve marul kullan; bunlarda bolca su vardır ve seni uzun süre tok tutar.''En kötüKızarmış patates.''Doymuş yağ ile doludur ve tuzla kaplıdır. Bu tarz şeyler yediğinde ince görünemezsin. Mutlaka şişkinlik hissedersin.''
Akşam yemeğiEn iyiIzgara tavuk ve sebze.''Buharda pişmiş kuşkonmaz ya da limon ve sarımsakla sotelenmiş ıspanağı denemelisiniz''En kötüPizza.''Ekmek ve peynir demektir. Peynir çok yüksek oranda yağ ve tuz içerebilir.''
TatlıEn iyiOrganik kırmızı meyveler ve bitter çikolata.''Kesinlikle sizin için en iyisi.''En kötüŞekerli barlar.''Bunlara çöp gözüyle bakın. Tamamen suni.''