Stressiz kadınların 10 sırrı

Stressiz kadınların 10 sırrı

İnsan kendini sürekli yorgun, bitkin ve gergin hissederek yaşadığından tat almaz ki… Bu, sürekli stres altında olmak demektir. Oysa çok basit metotları uygulayarak stressiz bir hayata “merhaba” demek elimizde! Hayat gerçekten yaşamaya, ondan tat alarak yaşamaya değer!

1/ 13
Stressiz kadınların 10 sırrı

Örgü örmek
Mutlaka deneyin. Çünkü örgü ören kişinin kalp ritmi ve kan basıncının daha düşük olduğu kanıtlandı. Tekrarlanan hareketler en gergin insanları bile rahatlatabiliyor.

2/ 13
Stressiz kadınların 10 sırrı

Spor
Fiziksel olarak daha aktif olan, hareketli bir yaşam süren kişilerin daha az depresyona girdikleri biliniyor. Bir teoriye göre aerobik egzersiz, beynin stresle mücadelede daha etkili olmasında yardımcı norepinefrin seviyesini yükseltiyor.

3/ 13
Stressiz kadınların 10 sırrı

Sarılmak
Sarılmak ve dokunmak, vücuttaki serotonin ve dopamin seviyesini yükseltiyor. Her gün birine sıkıca sarılan kişinin vücudunda stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesi yüzde 24 daha düşüktür. Sevdiklerinize sarılmaktan ve dokunmaktan çekinmeyin.

4/ 13