Stressiz kadınların 10 sırrı
İnsan kendini sürekli yorgun, bitkin ve gergin hissederek yaşadığından tat almaz ki… Bu, sürekli stres altında olmak demektir. Oysa çok basit metotları uygulayarak stressiz bir hayata “merhaba” demek elimizde! Hayat gerçekten yaşamaya, ondan tat alarak yaşamaya değer!
Örgü örmekMutlaka deneyin. Çünkü örgü ören kişinin kalp ritmi ve kan basıncının daha düşük olduğu kanıtlandı. Tekrarlanan hareketler en gergin insanları bile rahatlatabiliyor.
SporFiziksel olarak daha aktif olan, hareketli bir yaşam süren kişilerin daha az depresyona girdikleri biliniyor. Bir teoriye göre aerobik egzersiz, beynin stresle mücadelede daha etkili olmasında yardımcı norepinefrin seviyesini yükseltiyor.
SarılmakSarılmak ve dokunmak, vücuttaki serotonin ve dopamin seviyesini yükseltiyor. Her gün birine sıkıca sarılan kişinin vücudunda stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesi yüzde 24 daha düşüktür. Sevdiklerinize sarılmaktan ve dokunmaktan çekinmeyin.