Yaz beslenmesinde kaçınılacak 11 kural!
Yazın hazmı zor yağlı besinleri tüketmekten kaçının.
Sıcak hava nedeniyle iştahınız kapansa dahi öğün atlamayın, hafif gıdalar tüketin.
Terlemenin yarattığı mineral kayıplarını önlemek için günde 2,5-3 litre su tüketin.
Bazen açlık sinyallerinin aslında susuzluktan kaynaklandığını unutmayın.