Anında rahatlamanın yolları

Anında rahatlamanın yolları

Anında rahatlamanın yolları

Son zamanlarda hayat senin için katlanılmaz hale geldiyse gün içerisinde 13 farklı şekilde zihnini rahatlatabilir ve anında huzura kavuşabilirsin. İşte senin için hazırladığımız formüller;

1/ 15
Anında rahatlamanın yolları

Nefes alıyor musun? Gün içerisinde aldığın nefesi önemsemediğin için şu an bu söylediğimiz sana tuhaf gelebilir. Ancak tüm gerginliği alacak en önemli şey aslında aldığın nefestir. Derin bir nefes alıp oksijeni kılcal damarlarında bile hissetmelisin ve yavaş bir şekilde geri vererek bunu birkaç kez tekrarlamalısın.

2/ 15
Anında rahatlamanın yolları

Meditasyon yap Meditasyon için büyük bir zaman dilimine veya himalaya dağlarına ihtiyacın yok! Asıl meditasyon nerde olduğunu düşünmeksizin kısa süre içerisinde zihni rahatlatmak amacıyla yapılandır. Bu nedenle gün içerisinde seni mutsuz eden veya strese sokan ne varsa kısa bir mola ver. Gözleri kapat ve sadece güzel bir hayal kur.

3/ 15
Anında rahatlamanın yolları

Yeşil çay iç İçeriğindeki bitki özleri sayesinde gerginliği alacak en güzel şeylerden biri de yeşil çaydır. Melisa veya papatya çayı en çok tercih edilen çaylar arasındadır.

4/ 15