Bağırsaklarınızı koruyarak zayıflayın

Bağırsaklarınızı koruyarak zayıflayın

Bağırsaklarınızı koruyarak zayıflayın

Yaz aylarının gelmesiyle herkesi zayıflama ve forma girme telaşı aldı. Birçok kişi vücudunu tanımadan, bulduğu her diyet programını uygulamaya çalışıyor. Bunun sonucu olarak da barsaklarını yoruyor.

1/ 16
Bağırsaklarınızı koruyarak zayıflayın

Oysa barsaklarımız vücut sağlığımızın yapı taşlarından biri. Genel Cerrahi ve Kolorektal Kanser Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Oktar Asoğlu, barsakları korumak için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:

2/ 16
Bağırsaklarınızı koruyarak zayıflayın

YETERLİ VE DENGELİ BESLENİN! Öğünlerde 4 besin grubundan yiyeceklerin yer aldığı dengeli menüler hazırlanmalı.

3/ 16
Bağırsaklarınızı koruyarak zayıflayın

GÜNDE EN AZ BEŞ PORSİYON SEBZE MEYVE TÜKETİN! Bu beş porsiyonun en az 2 porsiyonu yeşil yapraklı sebzeler veya portakal, limon gibi turunçgiller olmalı.

4/ 16