Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır.

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır.


1. Gün: Meyve
 
Muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz.
 

1/ 8
Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet


2. Gün: Sebze
 
Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.
 

2/ 8
Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet


3. Gün: Meyve ve sebze
 
İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!
 

3/ 8
Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet


4. Gün: Muz ve süt ürünleri
 
Yiyebildiğiniz kadar (ortalam 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.)
 

4/ 8