Canan Karatay'dan Ramazan ayı püf noktaları

Ramazan ayı içerisinde olduğumuz için uzmanlar sağlık oruç tutmanın yollarını ve ipuçlarını veriyor. Son günlerin en çok konuşulan konuları arasında ise Prof.Dr.Canan Karatay'ın son açıklaması yer aldı.Oruç açılırken en sık tercih edilen yiyeceklerden bir tanesinden uzak durulmasını istiyor.

15 TANE YİYEBİLİRSİNİZ

Zeytin dünyanın en yararlı meyvesi olduğunu ve iftarda yenecek zeytinlerin miğdemizi rahatlatacağını dile getirmiştir. sahur yaparkende yenmesi gerektiğini söyleyen Prof.Dr.Karatay şöyle devam etti:

Zeytinin yanına tereyağında pişirilmiş 2 yumurta, 1 avuç içi kadar beyaz peynir, 1 çay bardağı ceviz içi, domates ve salatalık ekleyerek orucunuzu acıkmadan tutabilirsiniz.

İftar ile sahur arasında bolca sıvı tüketilmesi gerekiyor. Fakat asitli içecekler kesinlikle içilmemeli. limonlu şekersiz çaylar, limonlu bol su, ayran ve süt içilmesi gerektiğini açıkladı.