Cildi gençleştiren 11 besin
Cildi gençleştiren 11 besin
1) Böğürtlen, yabanmersini, ahududu ve çilek.... Antioksidandan yana zengin içerikliler. Hücreleri canlı tutmaya ve hastalıklardan korumaya yardımcı olurlar. Böğürtlengillerin özellikle koyu renklileri zengin antioksidan kaynakları olarak bilinir.
2) Baklagiller... Kalp sağlığını korurlar. Özellikle et yemeyenler için mükemmel protein kaynağı.
3) Tam tahıllar: Lif, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zenginler. Yaşla birlikte artan kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
4) Zeytinyağı: Antioksidan ve doymamış yağlar açısından zengin. Kanser ve yaşla birlikte görülen hastalıklara karşı vücudu korumaya yardımcı olur.