D vitaminini hakkında bilmeniz gereken her şey
D vitaminini hakkında bilmeniz gereken her şey
Eksikliği kilo aldırmasından tutun, kemiklerde güçsüzlüğe, depresyona kadar birçok şeye neden olan D vitaminin birçok faydası ve görevleri var. Bunun için yeteri kadar güneşlenmek veya D vitamini takviyesi almak bazen yeterli olmayabiliyor.Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi, Endokronoloji ve Metabolizma Hastalıkları bölümünden, Doç. Dr. Haluk Sargın D Vitaminin vücudumuzdaki hayati önemine dikkat çekiyor;
d vitamini İLE İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER- D vitamini yağda çözünür.- Diyetle alınan kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilimini sağlar. Kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur.
- Parathormon salgılanmasını düzenler.- Kemik ve kasların sağlığı için gerekli olan vücuttaki kalsiyum ve fosfor dengesini sağlar; kemik ve diş yapısı oluşumunu aktif olarak etkiler.- Bağışıklık sistemini güçlendirir.- Hipertansiyon, kalp hastalıkları ve bazı kanserlere karşı koruyucudur.- D vitamini yağda çözünür. Güneş ışığı veya diyet ile elde edilir.- Ultraviyole güneş ışınları deri üzerindeki yağları harekete geçirerek daha sonra vücut tarafından emilen vitamini üretir. Ağız yoluyla alındığında D vitamini yağlar ile birlikte bağırsak duvarlarından emilirler. Vücuda besinler yoluyla Provitamin-D şeklinde alınır, güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür.
D VİTAMİNİNİN GÖREVLERİ- Kandaki kalsiyum ve fosforun normal sınırlarda kalmasını sağlayacak kemik erimesini önler. Kemik ve dişleri güçlendirir. Çocuklarda D vitamini ihtiyacı bu yüzden fazladır.- Kaslara güç verir. Eksikliğinde kas güçsüzlüğü ve kas ağrısı olur.- Devamlı yorgunluk ve vücutta yaygın ağrısı olan hastalar mutlaka D vitamini düzeyine baktırmalıdır.- İnsülin pankreastan salgılanımını düzenlediğine dair çalışmalar mevcuttur.- D vitamini bazı kanserlerin,kalp ve diyabet hastalığının gelişimini önler.