Dost ve düşman yiyecekler

Dost kısmında yer alanları sofranızdan eksik etmeyin. Düşman olanları ise evinize sokmayın

Dost ve düşman yiyecekler

Dost kısmında yer alanları sofranızdan eksik etmeyin. Düşman olanları ise evinize sokmayın.

1/ 13
Dost ve düşman yiyecekler

Et yemenin normalde bir zararı yoktur. Bu nedenle eğer bir et severseniz, et yemeği bırakmanıza gerek yok. Yağsız kuzu ve dana eti iyi seçeneklerdir. Haftada 200 gr bonfile büyüklüğünde etten fazlasının ise zararlı olduğunu unutmayın.

2/ 13
Dost ve düşman yiyecekler

Çok yağlı ve derisini yemediğiniz sürece ete göre daha fazla tüketebilirsiniz. Un utmamanız gereken, derisi çok yağlı olduğu için kolesterolü yükselttiğidir.

3/ 13
Dost ve düşman yiyecekler

Günde iki öğün meyve ve sebze yemelisiniz. Eğer meyve ve sebzeden hoşlanmıyorsanız, bunları sevdiğiniz diğer yiyeceklerle karıştırmayı deneyin.

4/ 13