Hafızanızı güçlendiren 5 besin
Hafızanızı güçlendiren 5 besin
Günlük yaşanan bütün olaylar size zihinsel yorgunluk olarak geri dönebilir. MuzYapılan araştırmalara göre muz, içerdiği karbonhidrat sayesinde beyne daha hızlı glikoz ulaşmasını sağlar. Bu sayede hafızanız güçlenirken, dikkat kaybınıda azaltmış olursunuz.
ElmaElma, sinir hücreleri arasındaki bağlantıyı sağlayan asetilkolin artışını sağlar, böylece alzhemir gelişimini azaltarak hafızayı destekler.
YumurtaYumurta tüm gıdalar ve proteinler arasında en kaliteli besinlerdendir.Yumurta, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi besin maddelerinin pek çoğunu içeren önemli bir gıda kaynağıdır. Özellikle çocukların ve gençlerin gelişimde büyük faydası vardır.
Yağlı balıkOmega 3'ü zengin şekilde barındıran yağlı balıklar, hafızanızın güçlenmesi ve sağlık kalmasında çok etkilidir. Somon, Sardalya, Uskumru faydalanabileceğiniz en iyi kaynaklar.