Hangi tatlıyla ne kadar su içmelisiniz ?

Her bayramın vazgeçilmez tatlısı baklavanın yanı sıra şekerpare, ekmek kadayıfı, kemalpaşa tatlısı da sıkça tüketiliyor. Peki tatlıları yerken neler yapmalısınız?

Hangi tatlıyla ne kadar su içmelisiniz ?

Her bayramın vazgeçilmez tatlısı baklavanın yanı sıra şekerpare, ekmek kadayıfı, kemalpaşa tatlısı da sıkça tüketiliyor. Peki tatlıları yerken neler yapmalısınız? Diyetisyen Canan Aksoy hangi tatlıyla ne kadar su içilmesi gerektiğini açıkladı ve basit bir formül verdi, “Ortalama bir yetişkinin günde 1800-2000 kalori aldığını düşünürsek, bu durumda içilmesi gereken su miktarı 1,8-2 litre arasında değişiyor. Bayramların vazgeçilmezi şerbetli tatlılar için ise kalori hesabı şöyle; iki dilim baklava yiyerek 500 kalori alan birinin, 500 ml fazladan su tüketmesi gerekiyor.”

1/ 16
Hangi tatlıyla ne kadar su içmelisiniz ?

2 dilim baklava - 500 kcal - yarım litre su

2/ 16
Hangi tatlıyla ne kadar su içmelisiniz ?

1 porsiyon ekmek kadayıfı - 450 kcal - 450 ml su (1,5 su bardağı)

3/ 16
Hangi tatlıyla ne kadar su içmelisiniz ?

1 adet orta büyüklükte tulumba tatlısı - 130 kcal - 130 ml su (1 çay bardağı)

4/ 16