Her gün yemeniz gereken 7 gıda

Her gün yemeniz gereken 7 gıda

Her gün yemeniz gereken 7 gıda

Yoğurt: Bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olan yoğurt, kansere karşı da koruma sağlıyor.

1/ 18
Her gün yemeniz gereken 7 gıda

Bazı yoğurtlar vücudunuzdaki zararlı bakterilerle savaşan probiyotikler içeriyor.

2/ 18
Her gün yemeniz gereken 7 gıda

Yoğurdu balla ya da meyvelerle atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz ya da kahvaltıda yiyebilirsiniz.

3/ 18
Her gün yemeniz gereken 7 gıda

Ceviz: Omega-3 yağ asitleri bakımından somon balığından bile daha zengin olan ceviz, anti-inflamatuar polifenoller içeriyor.

4/ 18