İşte kanserden koruyan sebzeler

Vitamin, mineral, hastalıklarla savaşan antioksidan ve lif açısından zengin olan sebzeler çok önemlidir. Lif, kilo ve şeker hastalığının kontrolünde gerekli bir besindir. Sizi tok tutar, kolesterolünüzü dengeler ve sindirimi yavaşlatarak kan şekerinizin d

İşte kanserden koruyan sebzeler

Vitamin, mineral, hastalıklarla savaşan antioksidan ve lif açısından zengin olan sebzeler çok önemlidir. Lif, kilo ve şeker hastalığının kontrolünde gerekli bir besindir. Sizi tok tutar, kolesterolünüzü dengeler ve sindirimi yavaşlatarak kan şekerinizin düzenlenmesini sağlar.

1/ 11
İşte kanserden koruyan sebzeler

Lif içeriğini artırmanın en iyi yollarından biri de öncelikle nişastasız sebze alımını artırmaktır.

2/ 11
İşte kanserden koruyan sebzeler

Nişastasız sebzeler yarım tabak pişmiş ya da bir tabak çiğ olanı porsiyon başına yaklaşık 25 kalori, 0 gram yağ, 5-6 gram karbonhidrat, 3 gram lif ve 0.5-2 gram protein içerir.

3/ 11
İşte kanserden koruyan sebzeler

İşte tüketebileceğiniz nişastasız sebzeler: Enginar, enginar kalbi, kuşkonmaz, bambu filizi, fasulyeler (yeşil, siyah, kuru, bakla),

4/ 11