Kas ve kemikleri güçlendiren en etkili besin

İçinde bulunan yüksek miktarda kalsiyum, demir ve potasyum, yüksek miktarda lif ve az yağ ile birlikte, tek başına yenildiğinde mucizevi faydalar sağlayan incir, salata veya yoğurtla birlikte de tüketilebilir.

Kas ve kemikleri güçlendiren en etkili besin

 Özellikle kalsiyum içeriğiyle zengin olan ve vücuda fayda sağlayan incirin ölçülü olarak tüketilmesi gerekiyor. İşte tıpkı incir gibi vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılayan besinler…

1/ 19
Kas ve kemikleri güçlendiren en etkili besin

Kalsiyum takviyeleri dışında kalsiyumun bulunduğu besinleri tüketerek bu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. 

2/ 19
Kas ve kemikleri güçlendiren en etkili besin

KALSİYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR? 1- Kalsiyum içeren gıdaların az miktarda tüketilmesi2- D vitamini yönünden eksik gıdalarla beslenmek3- Çok fazla tuz tüketimi

3/ 19
Kas ve kemikleri güçlendiren en etkili besin

4- Böbreklerde meydana gelen kronik hastalıklar5- Magnezyum eksikliği6- Kanser ve kortizon içeren ilaçlar kullanmak

4/ 19