İyi bir uyku için 7 tavsiye

İyi bir uyku için 7 tavsiye

İyi bir uyku için 7 tavsiye

Ağustos ayı geldi çattı. Sıcaklar tavan yaptı. Sadece sıcaklar değil geceleri de yüksek nem insanları bunaltıyor, uykularımızı kaçırıyor. Yaz sıcaklarında iyi bir uyku için tavsiyeler...

1/ 9
İyi bir uyku için 7 tavsiye

GAZLI İÇECEKLER UYKU KAÇIRIR

Gün boyu çok sayıda kafeinli içecek içtiyseniz işiniz zor. Kafein sadece kahvede değil kolalı içeceklerde bulunur. Özellikle geceleri ferahlamak için içilen gazlı içecekler içindeki yüksek kafein oranı nedeniyle uykunuzu kaçırabilir.

2/ 9
İyi bir uyku için 7 tavsiye

CEBİNİZİ YATAĞA KADAR SOKMAYIN

Geceleri yatarken cep telefonları ve mobil cihazlarla vedalaşın. Bu tip oyuncaklar hem aklınızı kurcalar hem de sürekli sosyal medya bildirimleri nedeniyle kaliteli uyku uyumanızı engeller.

3/ 9
İyi bir uyku için 7 tavsiye

EVDEKİ ESİNTİYİ İYİ AYARLAYIN

Evinizde klima yoksa cam açma işini çok iyi koordine etmeniz gerekir. Hem dışardan gelecek gürültü rahatsız etmesin hem de ev içinde en iyi esintiyi sağlayacak şekilde bir cam açma düzeni kurun.

4/ 9