Kilo almadan sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?

Sigarayı bırakmak isteyenlerin kilo alma korkusu olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, hem sigarayı bırakıp hem de fit olmanın kişinin kendi elinde olduğunu söyledi.

Kilo almadan sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?

Sigarayı bırakmak isteyenlerin kilo alma korkusu olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, hem sigarayı bırakıp hem de fit olmanın kişinin kendi elinde olduğunu söyledi.

 

1/ 13
Kilo almadan sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?


Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, “Sigarayı bırakmaya yardımcı olacak besinlerden muz, hem sigarayı bırakmaya hem de sigaranın etkilerini yok etmeye yardımcıdır. Domates suyu ve sigara beyinde aynı bölgeyi uyardığı için sigarayı bıraktığınız ilk bir ay boyunca bir çay bardağı domates suyu içerek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Yapılan bir araştırmaya göre yirmi gün boyunca tüketilen iki yemek kaşığı yulaf lapası nikotin bağımlılığını azaltmaktadır. Bir bardak süt içerek kendinizi sigaradan soğutmak sizin elinizde çünkü süt içtikten sonra içilen sigaranın tadı kötü olup, istenilen tadı vermemektedir. Canınız sigara içmek ister ve nikotine ihtiyaç duyarsanız patlıcan tüketerek içeriğindeki nikotin ile kendinizi rahatlatabilirsiniz” dedi.
 

2/ 13
Kilo almadan sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?

Küçük, kilo almadan sigarayı bırakmak isteyenlere şu önerilerde bulundu:
 

3/ 13
Kilo almadan sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?

Düşük kalorili atıştırmalıkları ağzınızı meşgul etmek için tercih edin. Sigarayı bırakan kişilerin belkide en çok zorlandığı taraf, vücutlarına aldıkları nikotinden çok el alışkanlığıdır. Bireyler sigaradan boşalan yeri, abur cuburlar ile doldurarak sigara ile aralarındaki fiziksel alışkanlığı doldurmaya çalışırlar.

4/ 13