Kilo vermenin 10 püf noktası

Kilo vermenin 10 püf noktası

Kilo vermenin 10 püf noktası

Yazın gelmesi sizi acil bir diyete itiyorsa, bu diyetin püf noktalarını vermekte bize düştü. İşte kilo vermek için 10 ipucu... (Sağlığınız açısından, diyete başlamadan önce bir diyetisyene görünmenizi tavsiye deriz.)

1/ 12
Kilo vermenin 10 püf noktası

KÜÇÜK PORSİYONLAR HALİNDE YİYİN. Yemeklerinizi küçük porsiyonlar halinde yiyin. Bu sayede daha az miktarda yemek tüketmiş olursunuz. Büyük tabaklarda az yemek yemek oldukça etkisiz bir davranıştır. Ufak tabaklarda az yemek yemeniz idealdir.

2/ 12
Kilo vermenin 10 püf noktası

ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN. Öğünler zayıflamanın önemli aktrisleridir. Dengeli ve düzenli beslenmek zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Dolayısı ile öğün atlamak zayıflama sürecinizde yolunuza taş koyabilir. Öğünlerinizi aksatmadan düzenli bir biçimde yemelisiniz. Aynı zamanda öğün miktarını azaltmak yerine artırmak doğru bir stratejidir. Öğünleri artırmak küçük porsiyonlar ile yemek yemeniz anlamına gelir.

3/ 12
Kilo vermenin 10 püf noktası

Reklamlarda Hareketli Olun. Film ya da dizi aralarında verilen reklamlarda basit egzersizler yapmanız oldukça yararlıdır. Uzun süreli oturmalarda hareketsiz kalan vücudun yağ yakması oldukça güçtür. Bu nedenle reklamlarda fırsat bulduğunuzda ev içerisinde hafif yürüyüşler ve açma germe hareketleri yapmanız faydalıdır.

4/ 12