Kış sporunu yaparken bunları unutmayın

Kış sporunu yaparken bunları unutmayın

Kış sporunu yaparken bunları unutmayın

Havaların soğumasıyla birlikte egzersiz alanı açık havadan spor salonlarına taşınmak zorunda kaldı. Peki, spor salonunda çalışırken sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmelisiniz. Hisar Intercontinental Hospital Fizyoterapi Uzmanı Rukiye Ömre Ofluoğlu uyarıyor: Egzersiz yaparken bu kuralları ciddiye alın.

1/ 20
Kış sporunu yaparken bunları unutmayın

Egzersizler sırasında vücudunuzun susuz kalmaması için bol su tüketin. Bir saatlik yoğun bir çalışma yapıyorsanız en az 1 litre su içmeniz gerekir.

2/ 20
Kış sporunu yaparken bunları unutmayın

Önceden bir spor geçmişiniz yoksa spora başlarken mutlaka profesyonel bir hocadan yardım alın.

3/ 20
Kış sporunu yaparken bunları unutmayın

Daha önce geçirdiğiniz bir rahatsızlığınız varsa sizi çalıştıran spor hocasıyla bunu mutlaka paylaşın ve size uygun egzersizleri içeren bir program oluşturmasını sağlayın.

4/ 20