Metabolizmayı etkileyen faktörler

Metabolizmayı etkileyen faktörler

Metabolizmayı etkileyen faktörler

“Su içsem yarıyor, benim metabolizmam yavaş” cümlesi oldukça sık dile gelir fakat öncesinde metabolizmayı etkileyebilecek faktörleri kişinin kendisinde değerlendirmesi gerekmektedir. Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, bazal metabolizma hızını tespit ederek kalori ihtiyacının belirlenebileceğini ve kilo kontrolünün sağlanabileceğini belirtiyor.

Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, bazal metabolizma hızının (BHM), fiziksel olarak tamamen dinlenir durumdayken vücudun harcadığı enerji miktarı olduğunu söyledi ve etkileyen faktörleri açıkladı.

1/ 15
Metabolizmayı etkileyen faktörler

BAZAL METABOLİZMA HIZINI ETKİLEYEN FAKTÖRLER

Genetik etkiler, yaş, metabolik hastalıklar, vücut bileşimi (yağ ve kas düzeyleri ), ateşli hastalıklar, hamilelik, uzun ve sık aralıklarla diyette olmak, stres gibi durumlar bazal metabolizma hızını etkilemektedir.

2/ 15
Metabolizmayı etkileyen faktörler

YAŞ

Yaşın ilerlemesiyle BMH yavaşlamaktadır, gençlerde yüksek iken, yaş ilerledikçe azalır.

3/ 15
Metabolizmayı etkileyen faktörler

Yaş ilerledikçe menopoz gibi hormonal etkilerin yanında; yağ yüzdesinin artması, hareketin azalması gibi birçok faktör etkilemektedir. Yaş ilerledikçe kilo vermenin yavaşlaması bu sebeptendir.

4/ 15