Migren için pratik tedavi yöntemleri

Migren için pratik tedavi yöntemleri

Migren için pratik tedavi yöntemleri

Özellikle kadınların büyük bölümünde görülen migren, hayatı zindana çevirebilecek şiddetteki baş ağrılarıdır.

Her 4 kadından 3'ünden migren görülür. Bunun sebebi genellikle menstural döngüdür. Bunun haricinde stres, sağlıksız beslenme, uykusuzluk, hava değişimleri ve alkol migreni tetikleyebilir. Migrene karşı etkili ve ağrıları azaltabilecek bir kaç öneri...

Şakaklarınıza masaj yapın

Şakaklarınıza hafifçe uyguladığınız masaj rahatlamanızı sağlayacaktır.

Rahatlatıcı yağlar, en hassas bölgelere masaj yapılarak uygulandığında kan dolaşımını hızlandırır. Ovma sayesinde bölgede oluşan ısı ise ağrının belirli ölçüde dağılmasını sağlar.

1/ 5
Migren için pratik tedavi yöntemleri

Vücudu sıcak, başınızı serin tutun

Küveti sıcak suyla doldurun. Başınızı suya sokmayın ve üzerine bir buz torbası koyun. Bu sayede vücudunuzdaki kan damarları genişlerken başınızdakiler daralacaktır. Başınızdaki kanın vücudunuza doğru hareket etmesiyle ağrı hissi azalacaktır.

2/ 5
Migren için pratik tedavi yöntemleri

Karanlıkta oturun

Migrenin en belirgin özelliklerinden biri de ışığa hassasiyettir. Bu nedenle migren söz konusu olduğunda ışığı ortadan kaldırmak gerekir. Karanlık ve sessiz odada bir müddet uzanmak faydalı olabilir.

3/ 5
Migren için pratik tedavi yöntemleri

Tuzlu yiyin

Migren ağrısını erken bir evrede fark ettiğinizde tuzlu besinler yiyerek dinmesini sağlayabilirsiniz.

4/ 5