Mutluluk veren besinler

Mutluluk veren besinler

Mutluluk veren besinler

Pazı

Yeşil yapraklı sebzelerden pazı, folik asit deposudur. Folik asit, modunuzu yükseltmeye yardımcı olan süper bir bileşendir. Yapılan araştırmalarda folik asit oranı düşük olan kişilerin depresyona daha çok yakalandığı da gözlemlenmiş. Hem lif deposu hem de folik asit zengini bu sebzeyi beslenme listenizden asla eksik etmeyin!

1/ 7
Mutluluk veren besinler

Kuşkonmaz

Kuşkonmaz, folik asit içeren bir başka süper besindir. Ayrıca yüksek miktarda C vitamini içeren kuşkonmaz, depresyona savaş açar.

2/ 7
Mutluluk veren besinler

Yulaf

Sağlıklı kahvaltıların yıldızı yulaf, zengin bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum, depresyon ve anksiyeteyle savaşarak moralinizin hep yüksek kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda lif deposu olan yulaf, uzun süre tok kalmanıza da yardımcı olur.

3/ 7
Mutluluk veren besinler

Badem

Badem, hafızayı güçlendiren ve depresyonu önleyen magnezyum içeriğiyle oldukça sağlıklı bir kuru yemiştir. Kalp sağlığını da koruyan bu kuru yemiş, kuru meyveyle birlikte tüketildiğinde muhteşem bir ara öğün alternatifi olabilir. Günde bir avuç badem, modunuzun yükselmenize destek olacaktır.

4/ 7