Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler

Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler

Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler

Badem

Bademin faydalarını saymaya kalkarsak liste uzar da uzar.

 

1/ 9
Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler

Ancak bu faydalı kuruyemiş içerdiği triptofan ve magnezyum nedeniyle uykunuzun gelmesine neden olur. Öğle aralarında kaçınmanızı veya tüketiminizi sınırlamanızı öneririz.

 

2/ 9
Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler

Yulaf


Yulafın içerisindeki bazı maddeler insülin üretimini arttırır.

3/ 9
Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler

Kan şekerini yükseltir ve uykunuzun gelmesine neden olabilir. Ayrıca vücudu rahatlatan ve uyku ihtiyacı hissettiren melatonin açısından da zengindir.

 

4/ 9