Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler
Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler
BademBademin faydalarını saymaya kalkarsak liste uzar da uzar.
Ancak bu faydalı kuruyemiş içerdiği triptofan ve magnezyum nedeniyle uykunuzun gelmesine neden olur. Öğle aralarında kaçınmanızı veya tüketiminizi sınırlamanızı öneririz.
YulafYulafın içerisindeki bazı maddeler insülin üretimini arttırır.
Kan şekerini yükseltir ve uykunuzun gelmesine neden olabilir. Ayrıca vücudu rahatlatan ve uyku ihtiyacı hissettiren melatonin açısından da zengindir.