Para harcamadan hızlı kilo vermenin yolları

Para harcamadan hızlı kilo vermenin yolları

Para harcamadan hızlı kilo vermenin yolları

TAMAMEN KESİP ATMAK YERİNE AZALTIN: Zayıflamak için hiçbir şeyi yememenizi söyleyen bir diyeti uygulamak yerine gıdaları yavaş yavaş azalttığınız bir diyet seçin. Ne yaptığınıza odaklanın, yavaş yavaş çalışarak iyi alışkanlıklar kazanın. Bir süre sonra evinizde zararlı atıştırmalıklar yerine birçok sağlıklı yiyecek ve içecek bulunduracaksınız.

1/ 9
Para harcamadan hızlı kilo vermenin yolları

GÜNDE 1 ELMA YİYİN: Sık sık doktora gitmekten kurtulmak ve kilolarınızı yok etmek istiyorsanız uzmanlar her gün 1 elma yemenize öneriyorlar. Özellikle pektin olarak isimlendirilen lif içeren bu meyveler sindirim sürecini yavaşlatıyor ve sizi daha uzun süre tok tutuyor.

2/ 9
Para harcamadan hızlı kilo vermenin yolları

8 BARDAK SU: Günde en az 8 bardak su içmenizi öneren uzmanlar, özellikle yemeklerden hemen önce su içmenizi tavsiye ediyor. Ön yükleme olarak isimlendirilen bu yöntem karnınızı dolduruyor ve böylece daha az yemek yiyorsunuz. Bir araştırmada, yemekten önce 2 bardak su içen katılımcıların içmeyenlere göre 2,3 kilogram daha fazla yağ kaybettikleri belirlendi.

3/ 9
Para harcamadan hızlı kilo vermenin yolları

KETEN TOHUMUNU DENEYİN: Kilo vermenizi hızlandırmanın en kolay yollarından biri de yediğiniz salataların, çorbaların ya da mısır gevreğinin içine gün boyunca 2 yemek kaşığı keten tohumu eklemektir. Keten tohumunun içinde bol miktarda lif olduğu için sizi uzun süre tok tutar.

4/ 9