Rahat Kolay Oruç Nasıl Tutulur?

Ramazan ayına sayılı günler kaldı.Yaz ayı içerisinde oruç tutulacağı için sıcaklar bunaltacak.Peki kolay oruç nasıl tutabilirsiniz.

Rahat Kolay Oruç Nasıl Tutulur?

Kan şekerinin kontrol altına alınabilmesi ve gün içerisindeki açlığın dengelenmesi için mutlaka sahura kalkılması gerekiyor" dedi.
 

1/ 6
Rahat Kolay Oruç Nasıl Tutulur?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Kuran, oruçlu hallerde gün içerisinde doku yıkımının gerçekleşebileceğinin ve metabolizmanın yavaşlayabileceğinin altını çizerek, bu durumun önüne geçebilmek için sahurda içerisine bir tutam tarçın atılmış bir bardak yarım yağlı süt içilmesini önerdi.
 

2/ 6
Rahat Kolay Oruç Nasıl Tutulur?

Bu dönemde bağırsak sistemi bozulacağı için kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi kuru meyvelerden faydalanılabilir.
 

3/ 6
Rahat Kolay Oruç Nasıl Tutulur?

Yumurta mutlaka olmazsa olmazıdır sahur kahvaltısının. Kolesterol problemi olanlar haftada üç gün tam, geri kalan günler beyazını tüketebilirler. Tabi ki oruç tutmak için öncelikle doktorun onayının olması gerekiyor
 

4/ 6