Ramazanda sağlıklı beslenme

Oruç tutarken nelere dikkat etmeli, soframızdan neleri eksik etmemeliyiz? Ender saraç yazdı. İftarda çok aç olsanız da asla çok hızlı, ayakta, iyi çiğnemeden yemeyiniz. Daima oturarak iyice çiğneyerek yiyiniz.

Ramazanda sağlıklı beslenme

Oruç tutarken nelere dikkat etmeli, soframızdan neleri eksik etmemeliyiz? Ender saraç yazdı.

İftarda çok aç olsanız da asla çok hızlı, ayakta, iyi çiğnemeden yemeyiniz. Daima oturarak iyice çiğneyerek yiyiniz.

1/ 14
Ramazanda sağlıklı beslenme

Çok susasanız da iftarda soğuk su içmek, hassas sindirim sistemini rahatsız eder, gaz ve sonraki sindirim için sıkıntı oluşturur. Mutlaka ılık veya vücut ısısına yakın su içiniz. Suyu bir dikişte çok hızlı değil, yudum yudum, nefes alarak için.

2/ 14
Ramazanda sağlıklı beslenme

İftarda, ağır kızartmalar, çok yağlı şarküteriler, aşırı asitli içecekler, çok soğuk yiyecek ve içecekler tüketmeyin

3/ 14
Ramazanda sağlıklı beslenme

Ramazanda sofranızdan bunları eksik etmeyin... Taze mevsim meyveleri, sebzeleri

4/ 14