Ramazanda tok tutan gıdalar

Ramazanda tok tutan gıdalar

Ramazanda tok tutan gıdalar

Sahur ve iftarda nasıl beslenmeliyiz? İşte sizi gün boyu tok tutacak yiyecekler...

1/ 50
Ramazanda tok tutan gıdalar

Biri iftarla sahur arasında biri sahurda olmak her gün 2 bardak süt içilmeli

2/ 50
Ramazanda tok tutan gıdalar

Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olmasının tok tutarak açlık hissini bastıracaktır.

3/ 50
Ramazanda tok tutan gıdalar

Yumurta

Uzmanlar, en kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması nedeniyle ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor.

4/ 50