Sağlıklı beslenmenin temel kuralları

Sağlıklı beslenmenin temel kuralları

Sağlıklı beslenmenin temel kuralları

- Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme bilinci edinmeyi hedef alın.
 

1/ 29
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları

- Birbirini takip eden öğünler arasındaki zaman aralığı 2-3 saat olmalıdır. Gün içinde 4 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterin.
 

2/ 29
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları

- Az ve sık beslenmeye dikkat edin, günde 6 öğün tüketin.
 

3/ 29
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları

- Günlük beslenme ihtiyaçlarınızı mutlaka tamamlayın. Eksik veya fazla beslenmekten kaçının.
 

4/ 29