Sağlıklı beslenmenin temel kuralları
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları
- Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme bilinci edinmeyi hedef alın.
- Birbirini takip eden öğünler arasındaki zaman aralığı 2-3 saat olmalıdır. Gün içinde 4 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterin.
- Az ve sık beslenmeye dikkat edin, günde 6 öğün tüketin.
- Günlük beslenme ihtiyaçlarınızı mutlaka tamamlayın. Eksik veya fazla beslenmekten kaçının.