Şeker hastalarının doğru bildiği yanlışlar

Şeker hastalarının doğru bildiği yanlışlar

Şeker hastalarının doğru bildiği yanlışlar

Obeziteyle doğru orantılı olarak artan tip 2 diyabet, fast food türü beslenmenin artmasıyla da birlikte artan bir hastalık. Yaşam tarzı, beslenme ve egzersiz sıklığıyla birinci dereceden ilişkili olan diyabet yani şeker hastalığıyla ilgili birçok konu yanlış biliniyor. Florence Nightingale Hastanesi Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil şeker hastalarının en çok yanlış bildiği noktaları anlattı.

1/ 13
Şeker hastalarının doğru bildiği yanlışlar

Hiç şeker yemiyorum neden şeker hastası oldum anlamıyorum

Öncelik karbonhidratlarda olsa da enerji gerektiğinde yediğiniz herşey şekere dönüşüyor. Tip 2 şeker hastalarının çoğu için ne yediğinden çok ne kadar fazla yediği önemli ! Fazla yediğinizde aldığınız gereksiz kaloriler, enerjiye ihtiyacınız yoksa yağa dönüştürülüyor. Kilo fazlalığı da şeker hastalığı'na yatkınlığa neden oluyor.

2/ 13
Şeker hastalarının doğru bildiği yanlışlar

Karbonhidrat tüketemiyorum çünkü şekerim çabuk yükseliyor

Bu elbette doğru fakat hangi tür karbonhidrat tükettiğinize bağlı. Saf karbonhidratlar olarak adlandırılan rafine edilmiş tahıllar, pirinç, makarna, beyaz unlu gıdalar, meyve suyu, kuru bakliyat (örneğin fasulye) yerine kompleks karbonhidratlar; çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmek, kepekli bulgur, kepekli pirinç, kısıtlı miktarda (günde 100-200 gr) az şekerli meyve, yeşil sebzeler tüketildiğinde içerdikleri lif (posa) sayesinde şekeriniz hızlı ve fazla yükselmeyecektir.

3/ 13
Şeker hastalarının doğru bildiği yanlışlar

Şekerim fazla yüksek sayılmaz şeker hastası değilim

İki farklı günde açlık şekeriniz 126 mg/dl üzerindeyse; herhangibir ölçümde tokluk şekeriniz 200 mg/dl üzerindeyse; veya HbA1c (3 aylık şeker ortalaması) değeri 6.5 üzerindeyse Şeker Hastası kabuledilirsiniz.

4/ 13