Sibirya soğuklarında nasıl beslenmeli?
Soğuk hava şartları, hayatı eğlenceli kıldığı gibi, aynı zamanda da zorlaştırıyor. Solunum yolu hastalıklarına yakalanmamak için yine beslenmenin önemi devreye giriyor.
Soğuklarda hastalıkları önlemek için, ne çok kalın ne de çok ince giyinmemek gerekiyor. “Kalın giyinip terlemek de ince giyinmek kadar bağışıklık sistemini zayıflatır” diyen Şişli Florence Nightingale Hastanesi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Kayan Tapan aşırı soğukları sağlıklı geçirmenin yine sağlıklı beslenmeden geçtiğini belirtti. İşte Kapan’ın sağlık dostu kış önerileri…
HEMEN ETKİ SAĞLAMIYORHastalanmadan önce tedbir alın: Sağlıklı beslenme, özellikle C vitamininden zengin beslenme bağışıklık sistemi destekler. Vitamin kullanmak ağrı kesici gibi 3-4 saat sonra etki edecek bir kavram değildir. Bu sebeple kış aylarında dengeli ve yeterli beslenme önemlidir. Besinler tarafından alınan vitamin ve minerallerin daha hızlı emildiği unutulmamalı.
DİNÇ UYANMAK=ZENGİN BESLENME FORMÜLÜBu soğuk havalarda zinde ve dinç uyanmak için antioksidanlardan zengin beslenmek oldukça önemlidir. Özellikle de C vitamini…
SOĞUK ALGINLIĞINA BİREBİR IHLAMUR ÇAYIÖksürük, yüksek ateş ve kırgınlık gibi şikayetleri ortadan kaldırmak için ilk düşünülen çözüm ıhlamurdur. Boğaz tahrişini önler ve tahriş olan boğazı onarır.