Sigarayı bırakmanın yolları

Sigarayı bırakmanın yolları

Sigarayı bırakmanın yolları

Pazartesi bırakın: 2013 yılında Google araştırmasında, araştırmacılar sigara içenlerin daha çok hafta başında bırakmaya başladıklarını tespit ettiler. Siz de sigarayı Pazartesi bırakmayı denemelisiniz.

1/ 10
Sigarayı bırakmanın yolları

Egzersiz yapın: Beyinde serotonin ve dopamin salgılanmasına yol açan egzersiz sayesinde nikotine karşı olan bağımlılığınız azalır.

2/ 10
Sigarayı bırakmanın yolları

Sigarayı bıraktıran mesajlar: The Lancet isimli dergide yer alan araştırmada, bir program sigarayı bırakmaya çalışanlara cesaretlendirici mesajlar gönderiyor. Böylece mesaj gelen kişilerin sigarayı bırakmaları daha kolay oluyor.

3/ 10
Sigarayı bırakmanın yolları

Sebze-meyve yiyin: Buffalo Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, meyve ve sebze atıştırmak sigara içenlerin tütünsüz bir yaşam tarzına geçmelerine önderlik ediyor.

4/ 10